2014年11月
IDS的团队在普拉提教练-丽塔的指导下在植物园开始上普拉提课啦！每周星期三下班后的傍晚将会有一节课，课程将持续10周。
我们的教练告诉我们，普拉提对提高肌肉的控制能力，灵活性，协调性及其强度， 使肌肉结实均起到很好的作用。做普拉提时，我们拉伸肌肉，强化关节和释放张力，从而通过使用核心肌肉而使我们身体的体态和灵活性都得以改善。
所以， 这一个小时的时间，我们的这些核心肌肉工作起来啦！这是挺累的，但课程结束前，在指导下，我们只是躺在垫子上，仰望天空，轻松地聆听鸟儿的啁啾。我们都说，在结束一天的工作后，在户外这样过，这可是个不错的主意啊！
同时，我们真希望我们的这些核心肌肉能练得更好！
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