打造更健壮的团队

从2013年9月开始

2013年9月4日，星期三的傍晚，在训练师丹尼斯·符的指导下，几乎是全班人马在植物园进行了为时一个小时的田径训练。首次体能训练，给了我们一个下马威，第二天每个人都腰酸背痛！

教练丹尼斯指导了怎样正确地做弓步，仰卧起坐，慢跑，平板支撑和其他腹部练习以及二头肌和三头肌的锻炼，最后以伸展运动结束。如此这般地每两个星期一次！在结束了一天的诊所的辛苦工作后，来到户外植物园像这样好好出出汗，感觉是多么好啊！这使我们中的一些人认真不懈地参加了整个训练过程。